Misverstanden mindfulness: de drie grootste misvattingen

In een vorige blog heb ik uitgelegd wat mindfulness is. In deze blog ga ik in op de drie grootste misverstanden bij mindfulness..

Mindfulness misvatting 1: mindfulness is een religie

Sommige mensen denken dat mindfulness iets met religie te maken heeft. Maar dat is een misverstand. Mindfulness is geen religie en heeft op zichzelf beschouwd niets met religie te maken. Met mindfulness scherp je je aandacht en opmerkingsvermogen. Daarbij is het niet relevant of je wel of geen religieuze interesse hebt. Wel vindt mindfulness zijn oorsprong in het boeddhisme. Maar mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde training. Daarbij worden klassieke oosterse wijsheid en moderne psychologie gecombineerd.

Misverstanden mindfulness
Misverstanden mindfulness. Is mindfulness zweverig? Het ligt er maar aan wat je onder “zweverig” verstaat.

Misverstand 2: mindfulness is zweverig

Je denkt misschien dat mindfulness alleen iets is voor zweverige types. Dit is misschien de grootste mindfulness misvatting. Want klopt dit beeld wel? Het ligt er maar aan wat je onder “zweverig” verstaat.

We leven vaak volledig in ons hoofd. Totaal in beslag genomen door onze gedachten over verleden en toekomst. En daarnaast ook nog opgeslokt door social media. Daardoor hebben we nauwelijks contact meer met het huidige moment. We zien, horen en voelen nauwelijks. We zijn ons ook niet meer bewust van wat er in onszelf omgaat. We leven grotendeels in een virtuele wereld van gedachten over verleden en toekomst, Facebook, Twitter en Internet. Is dit niet de zweverigheid ten top?

Op deze manier leven en werken kost veel energie. Mindfulness is terugkeren naar wat er nu is. Je lichaam voelen. De vogels, de auto’s en de wind in de bomen horen. Je kind écht zien als je thuis komt van je werk. Wat is nuchterder dan dat?

Mindfulness misverstanden: Want de realiteit is dat het leven mooie maar ook moeilijke momenten kent. Zo is het leven nu eenmaal.
Mindfulness misverstanden: Want de realiteit is dat het leven mooie maar ook moeilijke momenten kent. Zo is het leven nu eenmaal.

Misverstand 3: mindfulness is een wondermiddel

Mindfulness wordt nogal eens gebracht als een wondermiddel. In advertenties over mindfulness zie je vaak slanke, aantrekkelijke dames in perfecte lotushouding, in perfecte smaakvolle witte yogakleding. En natuurlijk in de perfecte omgeving. Vaak bij een sprankelende waterval met de witte pieken van majesteuze bergen op de achtergrond. Ook dit leidt tot misverstanden over mindfulness.

Als je mindfulness associeert met dit soort plaatjes is het geen wonder als je misschien denkt dat mindfulness niks voor jou is. Maar deze plaatjes hebben helaas niets met mindfulness of met de realiteit te maken.

Want de realiteit is dat het leven mooie maar ook moeilijke momenten kent. Zo is het leven nu eenmaal. Mindfulness is daarom iets voor moedige mensen. Iets om te doen als je voor de zoveelste keer in die vreselijke file staat, op een grauwe maandagochtend in de regen. Het is voor mensen die verder durven kijken dan hun neus lang is. Mensen die ongemak, pijn en lijden durven te ervaren zoals het is.

Als je mindfulness op deze manier oefent, vergroot het je rust, je helderheid en je focus. En daardoor ook je effectiviteit en je gevoel van voldoening. Zo komt er meer energie tot je beschikking om volop te leven en te werken.

Wel vereist mindfulness toewijding, volharding, de bereidheid om te blijven leren. En om op te staan als je weer gevallen bent. Maar is dat niet zo bij alles wat de moeite waard is? Als je goed wilt leren voetballen of pianospelen moet je toch ook oefenen? Met mindfulness is dat niet anders.

Oefening: mindfulness in de file

Hoe doe je dat? Mindfulness oefenen? Het leuke van mindfulness is dat je altijd en overal kunt oefenen. Mijn favoriete oefening is de file. Vooral omdat ik ongeduldig van aard ben en ik helemaal niet tegen files kan.

Ik heb een geluidsopname gemaakt van onze begeleide file mindfulness oefening, zodat je je loze filetijd nuttig kan besteden!

Een inspirerende en humorvolle mindfulness oefening voor in de file. De oefening kan je downloaden als een mp3 geluidsbestand en duurt 6 minuten.

Korte preview van de oefening:

Geef ons je email adres en dan sturen we je de link waar je de volledige oefening kunt downloaden. Je kunt hem dan meenemen op je telefoon en beluisteren als je in de eerst volgende file staat


Aan het roer reizen en trainingen.

individueel

Inspiratie reis op een zeiljacht. Het zeilen is zeer rustgevend en verruimend!

Avontuurlijke inspiratie zeilreizen
in Griekenland: dubbele vakantie

bedrijf

Avontuurlijke team inspiratie zeiltochten in Nederland en Griekenland

online

Avontuurlijke virtuele zeilreizen voor persoonlijk leiderschap 

De golven zwiepen hoog achter ons op in een onvoorspelbaar patroon.

Abonneer je op het gratis online magazine

Aan het roer!

Voor drukke, nuchtere mensen met een avontuurlijke geest, die interesse hebben in persoonlijk leiderschap.
Je ontvangt elke maand inspiratie en af en toe een extra update. Je kunt je altijd uitschrijven. 

Door anderen gelezen