De Aan het Roer methode

De @tH At the Helm/ Aan het Roer methode is een uniek plan waarbij je een aantal tools aangereikt krijgt die je helpen persoonlijk leiderschap te ontwikkelen in je leven en je werk. 

De Aan het Roer methode is ontwikkeld voor nuchtere mensen die met minder stress meer uit hun leven en werk willen halen. 

Het leven als een avontuurlijke reis

De Aan het Roer methode nodigt je uit je leven en je werk te zien als een avontuurlijke zeilreis. Een reis waarbij je nooit weet wat er onderweg gebeurt. Een reis met soms heerlijk rustig zeilweer en soms zware stormen.Je leert je reizigersgeest te kennen. Met deze mindset train je je brein anders te kijken naar situaties in je leven en je werk. In de wetenschap wordt dit de “benaderingsmodus” van het brein genoemd. De benaderingsmodus leidt tot meer creativiteit, productiviteit en voldoening. 

Je kan het leven gaan zien als een avontuurlijke zeilreis, waarin je nieuwe horizons gaat verkennen.

Bewust reageren

Met de Aan het Roer methode leer je stevig in het nu verankerd te staan. Daardoor laat je je minder onbewust meeslepen door de waan van de dag en de eisen die jij en je omgeving aan je stellen. In plaats van automatisch te reageren ga je bewust antwoorden. Omdat je weet hoe je je brein effectief gebruikt en omdat je weet waar je heen wilt. Het resultaat is minder stress, meer effectiviteit, meer voldoening. 

Een unieke basis

De Aan het Roer methode is een unieke combinatie van de principes van zeezeilen, mindfulness, zen, moderne psychologie en neurologie. De Aan het Roer methode kent 6 etappes. Iedere etappe omvat een stuk achtergrond, wetenschappelijke onderbouwing en vooral veel inspirerende oefeningen die je de rest van je leven kunt blijven doen. 

De Aan het Roer methode kent 6 etappes

Etappe 1: Cultiveer je reizigersgeest

Je leert met een open, wakkere geest naar de details van je dagelijks leven en werk te kijken. Je scherpt je waarnemingsvermogen en je zintuigen. Je ontwikkelt een onderzoekende, nieuwsgierige geest. Door deze mindset gaan je linkerhersenhelft en rechterhersenhelft beter samenwerken. Hierdoor boor je je creativiteit aan en ga je meer mogelijkheden zien om anders met situaties om te gaan. 

Etappe 2: Van de automatische piloot af 

Heb je je er wel eens bij stil gestaan dat je je hele leven waarschijnlijk nog nooit onder de douche bent geweest? De meesten van ons leven voor een groot deel van de dag op de automatische piloot. We doen de dingen automatisch, zonder er bewust bij stil te staan. Je lichaam staat onder de douche, maar je hoofd is ergens anders. Bij al het werk dat je die dag af moet zien te krijgen. Bij zorgen over de toekomst en vervelende dingen uit het verleden. 

Dit zweven in je hoofd beperkt je waarnemingsvermogen en je helderheid. En daarmee ook je effectiviteit en je verbinding met jezelf en de wereld om je heen. In etappe 2 leer je je automatische piloot te herkennen en meer aanwezig te zijn in het hier en nu. Je ontdekt ook de schipper in jezelf. Degene die waarneemt wat je met je aandacht doet en die weet of je wel of niet op de automatische piloot staat. Dat geeft rust en helderheid. Bovendien ga je veel meer genieten van de details van je leven. Dat is stress verlagend en leidt tot meer voldoening in leven en werk. 

De Aan het Roer methode is een uniek plan waarbij je een aantal tools aangereikt krijgt die je helpen persoonlijk leiderschap te ontwikkelen in je leven en je werk.
De Aan het Roer methode is een uniek plan waarbij je een aantal tools aangereikt krijgt die je helpen persoonlijk leiderschap te ontwikkelen in je leven en je werk.

Etappe 3: Ankeren

Je kunt niet effectief de zee van werk en leven bezeilen als je niet kunt ankeren. Gaan varen zonder te weten hoe je kunt ankeren is gevaarlijk en stressvol. Je bent de speelbal van het weer en de golven. 

Ankeren heeft te maken met de ontwikkeling van focus. Wist je dat wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat het vermogen te focussen bij de gemiddelde mens de afgelopen decennia drastisch is gedaald tot onder het niveau van een goudvis? Het gebrek aan focus heeft een negatieve invloed op je vermogen effectief te leven en te werken. Dit leidt tot inefficiënt functioneren en veel onnodige stress. 

Aan de hand van praktische en concrete oefeningen leer je de ankers die je tot je beschikking hebt effectief te gebruiken. Daardoor reduceer je stress en krijg je een helder overzicht van wat belangrijk is in het moment.  

Etappe 4: Je barometer gebruiken

In etappe 4 leer je je barometer te gebruiken. Met je barometer kun je het weer in jezelf en je omgeving lezen. De weersgesteldheid staat voor de emoties van jou en de mensen met wie je samenleeft of samenwerkt. 

In plaats van lukraak te gaan varen observeer je eerst de weersgesteldheid in jezelf en in je omgeving voor je gaat handelen. Dit geeft je de kracht om adequaat te antwoorden op situaties in plaats van automatisch te reageren. 

Gebruik je kompas en hijs je zeilen 

Etappe 5: Gebruik je kompas en hijs je zeilen 

Als je bij etappe 5 aankomt heb je je reizigersgeest en je focus gecultiveerd. Je weet hoe je kunt ankeren. Ook ben je bekend met het gebruik van je barometer. Je bent nu fijner afgestemd op jezelf en op je omgeving. Hierdoor ervaar je meer rust en helderheid. Je ervaart minder stress, omdat je tools hebt ontwikkeld om beter met stress om te gaan. 

Je hebt nu alle instrumenten tot je beschikking om op de zee van je leven en werk te gaan zeilen. Je bent nu klaar om plaats te nemen aan het roer van je leven en werk. In deze week hijs je daarom je zeilen en ga je varen. Je gaat met concrete oefeningen in het dagelijks leven aan de slag met je vermogen bewust te antwoorden op stormen (moeilijke situaties in je leven of werk). Stormen en slecht weer horen nu eenmaal bij het leven. Je hebt alle instrumenten tot je beschikking die je nodig hebt om effectief te zeilen op de golven van je leven en je werk.

Door de oefeningen train je je hersenen trainen op een bewuste manier te antwoorden. Zo krijgen je hersenen de kans nieuwe neurologische verbindingen te maken voor nieuw gedrag. 

Etappe 6: zorg goed voor je schip (zelfzorg)

Voor persoonlijk leiderschap is zelfzorg essentieel. Je kunt de zee van leven en werk niet effectief bezeilen met een verwaarloosd schip. Het is gevaarlijk om te zeilen met een zeiljacht dat lekt vanwege de houtrot en waarvan de zeilen gescheurd zijn wegens overmatig gebruik. 

In etappe 6 ontdek je hoe je optimaal voor je schip (je lichaam en geest) kunt zorgen). Als je schip in goede staat is kan je schip veel meer aan. Een goede zelfzorg leidt vanzelf tot een effectieve zorg voor je omgeving en je werk. 

Na het bezeilen van de zes etappes heb je ontdekt dat je de golven van je leven en werk vaak niet kunt controleren. Maar je hebt nu geleerd hoe je deze golven kunt bezeilen.

Aan het roer reizen en trainingen.

individueel

Inspiratie reis op een zeiljacht. Het zeilen is zeer rustgevend en verruimend!

Avontuurlijke inspiratie zeilreizen
in Griekenland: dubbele vakantie

bedrijf

Avontuurlijke team inspiratie zeiltochten in Nederland en Griekenland

online

Avontuurlijke virtuele zeilreizen voor persoonlijk leiderschap 

De golven zwiepen hoog achter ons op in een onvoorspelbaar patroon.

Abonneer je op het gratis online magazine

Aan het roer!

Voor drukke, nuchtere mensen met een avontuurlijke geest, die interesse hebben in persoonlijk leiderschap.
Je ontvangt elke maand inspiratie en af en toe een extra update. Je kunt je altijd uitschrijven. 

Door anderen gelezen